Besin Kalori Hesaplama - Günlük Kalori Alımınızı Takip Edin

Besin Kalori Hesaplama

Besin seçerek ve miktar girerek günlük kalori alımınızı hesaplayın. Kolay ve hızlı besin kalori hesaplama aracı ile sağlıklı beslenin.

Besin Kayıtlarınızı Girin:

Nasıl Çalışır?

Besin Kalori Hesaplama aracı, seçtiğiniz besinlerin kalori değerlerini otomatik olarak hesaplar. Besin listesinden yiyecek, içecek veya yemek seçin, miktarını girin ve toplam kalori alımınızı öğrenin. İşlem tamamen tarayıcıda gerçekleşir, verileriniz sunucuya yüklenmez ve gizliliğiniz korunur.

Kullanım Talimatları:

  • 1. Besin Seçin: Dropdown menüden bir yiyecek, içecek veya yemek seçin.
  • 2. Miktar Girin: Tükettiğiniz miktarı gram veya porsiyon cinsinden girin (örn. 1 tabak pilav için 1 porsiyon).
  • 3. Yeni Kayıt Ekleyin: Daha fazla besin eklemek için "Yeni Besin Ekle" butonuna tıklayın.
  • 4. Kaloriyi Hesaplayın: "Kaloriyi Hesapla" butonuna tıklayarak toplam kalori alımınızı görün.
  • 5. Temizleyin: Yeni bir hesaplama için "Temizle" butonuna basarak formu sıfırlayın.

Neden Bu Araç? Kalori takibi, sağlıklı kilo yönetimi, diyet planlaması ve beslenme alışkanlıklarınızı optimize etmek için önemlidir. Bu araç, besinlerin kalori değerlerini bilmenize gerek kalmadan kolayca takip yapmanızı sağlar.

İpuçları:

  • Besin miktarlarını doğru girmek için mutfak terazisi veya porsiyon ölçüleri kullanabilirsiniz.
  • Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenmek için "Bazal Metabolizma Hızı Hesaplayıcı" aracımızı kullanın.
  • Dengeli bir diyet için bir diyetisyene danışın.
  • Bu aracı düzenli kullanarak beslenme alışkanlıklarınızı analiz edin.

Besin Kalori Hesaplama Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Besin listesinde istediğim yiyecek veya yemek yok, ne yapmalıyım?

Bu sürümde genişletilmiş bir besin ve yemek listesi kullanılmıştır. Eksik besinler için çevrimiçi besin veri tabanlarını (ör. USDA, MyFitnessPal) kontrol edebilirsiniz.

Hesaplama nasıl yapılıyor?

Seçilen besin veya yemeğin kalori değeri (kcal/100gr veya porsiyon) ve girilen miktar kullanılarak toplam kalori hesaplanır: (Miktar × Kalori).

Bu araç güvenli midir?

Evet, araç tamamen güvenlidir. Tüm işlemler tarayıcıda yapılır, verileriniz sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.

Kalori takibi neden önemli?

Kalori takibi, kilo kontrolü, sağlıklı beslenme ve diyet hedeflerinize ulaşmanız için temel bir araçtır. Günlük kalori alımınızı bilmek, beslenme planınızı optimize etmenize yardımcı olur.