Nasıl Çalışır?

Vitamin İhtiyacı Rehberi, yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarınıza göre günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı değerlendirir. Bilgilerinizi girin, önerilen vitaminleri/mineralleri ve beslenme ipuçlarını öğrenin. İşlem tamamen tarayıcıda gerçekleşir, verileriniz sunucuya yüklenmez ve gizliliğiniz korunur.

Kullanım Talimatları:

• 1. Bilgilerinizi Girin: Yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi ve beslenme alışkanlıklarınızı seçin.
• 2. Vitamin İhtiyacını Hesaplayın: "Vitamin İhtiyacını Hesapla" butonuna tıklayın. Önerilen vitamin/mineral listesi ve beslenme önerileri gösterilecektir.
• 3. Sonuçları İnceleyin: Hangi vitamin/minerallere ihtiyacınız olduğunu ve bunları hangi besinlerden alabileceğinizi öğrenin.
• 4. Temizleyin: Yeni bir hesaplama için "Temizle" butonuna basarak formu sıfırlayın.

Neden Bu Araç? Doğru vitamin ve mineral alımı, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlığınızı destekler. Bu rehber, beslenme planınızı optimize etmenize yardımcı olur.

İpuçları:

• Bilgilerinizi doğru girin; sonuçlar size özeldir.
• Vitamin eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora veya diyetisyene danışın.
• Dengeli bir diyet, vitamin takviyelerine olan ihtiyacı azaltabilir.
• Bu rehberi düzenli aralıklarla kullanarak beslenme alışkanlıklarınızı takip edin.