Stres Seviyesi Testi
10 basit soruya yanıt vererek stres seviyenizi ölçün. Stresle başa çıkma önerileri alın.
Soruları Yanıtlayın:
Nasıl Çalışır?
Stres Seviyesi Testi, 10 basit soruya verdiğiniz yanıtlara göre stres seviyenizi değerlendirir. Her soruya dürüstçe yanıt verin, ardından stres seviyenizi ve stresle başa çıkma önerilerini öğrenin. İşlem tamamen tarayıcıda gerçekleşir, verileriniz sunucuya yüklenmez ve gizliliğiniz korunur.
Kullanım Talimatları:
- 1. Soruları Yanıtlayın: Her soruya en uygun seçeneği seçin.
- 2. Stres Seviyesini Hesaplayın: "Stres Seviyesini Hesapla" butonuna tıklayın. Stres seviyeniz ve öneriler gösterilecektir.
- 3. Sonuçları İnceleyin: Stres seviyenizi ve stres yönetimi önerilerini okuyun.
- 4. Temizleyin: Yeni bir test için "Temizle" butonuna basarak formu sıfırlayın.
Neden Bu Araç? Stres seviyenizi bilmek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için doğru adımları atmanıza yardımcı olur. Bu test, stresle başa çıkma stratejinizi geliştirmenize destek olur.
İpuçları:
- Sorulara dürüstçe yanıt verin; sonuçlar sadece size özeldir.
- Test sonucunuz yüksek stres gösteriyorsa, bir uzmana danışmayı düşünün.
- Günlük rahatlama teknikleri (meditasyon, nefes egzersizleri) stresinizi azaltabilir.
- Testi düzenli aralıklarla tekrarlayarak stres seviyenizi takip edin.
Stres Seviyesi Testi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bu test, genel bir değerlendirme sağlar ve bilimsel olarak kesin bir teşhis aracı değildir. Ancak, stres belirtilerinizi anlamanıza ve uygun adımları atmanıza yardımcı olabilir.
Her soruya verdiğiniz yanıtlar 0-4 puan arasında değerlendirilir. Toplam puanınıza göre stres seviyeniz Düşük (0-12), Orta (13-26) veya Yüksek (27-40) olarak sınıflandırılır.
Evet, araç tamamen güvenlidir. Tüm işlemler tarayıcıda yapılır, verileriniz sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.
Yüksek stres seviyesi, zihinsel veya fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Rahatlama teknikleri deneyin, uyku düzeninize dikkat edin ve gerekirse bir uzmana danışın.